Una mente liberada

Name: Una mente liberada
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Autor:Hayes Steven C.

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El gran libro de Steven C. Hayes, el creador de la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), un libro de autoayuda psicológica basado en este tipo de tratamiento y que se ha convertido en una guía esencial con múltiples herramientas... Leer más

La vida no es un problema a resolver. La Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) muestra cómo podemos vivir vidas plenas y significativas al mismo tiempo que aceptamos nuestra vulnerabilidad y enfrentamos el dolor.

En este libro canónico, Steven C. Hayes expone las habilidades de flexibilidad psicológica que lo convierten en uno de los enfoques más poderosos que la investigación puede ofrecer. Se ha demostrado que estas habilidades ayudan incluso cuando otros enfoques han fallado.

¿Cómo ayuda la flexibilidad psicológica? Lo pasamos mal porque nuestra mente resolutiva nos dice que huyamos de lo que nos causa miedo y dolor. Pero nos duele donde nos importa, y si huimos de una sensación de vulnerabilidad, también deberemos huir de lo que nos importa. Aunque es una idea simple, va en contra de nuestros instintos y nuestra programación. Las habilidades de flexibilidad contrarrestan esas tendencias tan arraigadas; incluyen prestar atención a nuestros pensamientos con curiosidad, abrirnos a nuestras emociones, atender lo que está en el presente, aprender el arte de tomar perspectiva, descubrir nuestros valores más profundos y construir hábitos basados en lo que de verdad queremos.

Comenzando con la revelación que Steven Hayes tuvo durante un ataque de pánico, este libro es una narrativa poderosa de descubrimiento científico lleno de historias conmovedoras así como de consejos sobre cómo podemos poner en práctica las habilidades de flexibilidad de inmediato. Hayes nos demuestra que sentirnos plenos y pensar libremente nos lleva a comprometernos con lo que realmente nos importa. Finalmente, así, podemos vivir vidas que reflejen las cualidades que elegimos.

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Categorías: Afirmación personal, motivación, autoestima y actitud mental positiva, Autoayuda, Autoayuda, desarrollo personal y consejos prácticos, Ciencias y humanidades, Cómo afrontar la ansiedad y las fobias, Cómo afrontar la depresión y otros trastornos emocionales, Cómo afrontar las adicciones, Cómo afrontar los problemas de drogas o alcohol, Hacer frente al estrés, Mente, cuerpo y espíritu: pensamiento y práctica, Psicología: emociones

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Peso	832 g
Dimensiones	15,5 × 2,8 × 23,3 cm
Paginas	496
Editorial	Paidós
Idioma	Español
Encuadernación	03
ISBN	9788449341489
Año de edicion	2023
Fecha de lanzamiento	102023
Autor	Hayes Steven C.